Пилатес - Pilates

Студийный Пилатес

Если вы думаете о карьере персонального тренера по пилатесу, или, уже имея опыт работы тренером пилатеса, ищите новые инструменты для улучшения результата своей деятельности, или хотите расширить и структуризировать имеющиеся знания, Курс студийного Пилатеса для вас.

Именно студийный Пилатес дает полное понимание метода Пилатес и весь набор знаний, умений и навыков, необходимых для успешной работы в студии.

 

Продолжительное обучение (в среднем курс длится 6-8 месяцев) позволяет последовательно усваивать информацию, накапливая и оттачивая мастерство преподавания, совершенствуя личную практику.

Одно из важнейших преимуществ курса Студийный пилатес - использование фитнес-теста (Polestar Pilates Screening TM), позволяющего оценивать функциональное состояние клиента, анализировать полученную информацию и на этой основе составлять оптимальную программу тренировок с учетом личных целей клиента и состояния его здоровья.

Обучение состоит из шести двухдневных модулей (по 16 часов каждый).

О курсе

Каждый модуль студийного пилатеса состоит из:

  • теоретического материала (лекции по анатомии, теории и методике преподавания)
  • практической части (изучение, освоение техники выполнения, обучение преподаванию упражнений)
  • фитне-тестирования (оценка и анализ функциональных возможностей клиента, определение целей, составление последовательности упражнений и прогрессий в соответствии с принципами Polestar Pilates

Модуль "Принципы движения Polestar Pilates" должен быть пройден перед основным обучением очно или онлайн!

За время обучения на курсе Студийный пилатес вы изучите более 150 упражнений, а также множество их вариаций и модификаций с использованием Reformer (Реформера), Trapeze Table (Стола - Трапеции), Pilates Chair (Стула Пилатеса), Ladder Barrel (Бочки с лестницей), Spine Corrector (Корректора Позвоночника), а также упражнения на мате.

Модуль 1 (S/R1) - о модуле...

Цель: освоить основные упражнения для начинающих с использованием всевозможного оборудования, познакомить с функциональной диагностикой Polestar Pilates.

Теория: основы оценки осанки; обучение настройке оборудования с учетом безопасности клиента и наиболее удобного расположения инструктора.

Практика: упражнения для тазобедренных суставов, базовая стабилизация «центра», подвижность грудного отдела позвоночника, выравнивание нижних конечностей.

Модуль 2 (S/R2) - о модуле...

Цель: освоить упражнения для начинающих и для начального среднего уровня подготовленности с использованием разнообразного оборудования.

Теория: создание тренировочных программ «Polestar Pilates» и последовательностей упражнений

Практика: базовая постановка плеч, подвижность позвоночника в сгибании и латеральном сгибании, увеличение силы мышц «центра», развитие возможностей вытяжения позвоночника и растягивание мышц нижних конечностей.

Модуль 3 (S/R3) - о модуле...

Цель: освоить упражнения для среднего уровня подготовленности с использованием разнообразного оборудования.

Теория: использование визуализации в тренировке по методу Пилатес

Практика: упражнения для улучшения функционального состояния верхних конечностей с использованием отягощений, выравнивание в положении стоя и балансирование, стабилизация «центра» среднего уровня сложности, гармоничный уровень подвижности позвоночника, разбор движений среднего уровня сложности.

Модуль 4 (S/R4) - о модуле...

Цель: освоить упражнения для среднего и начального продвинутого уровня подготовленности с использованием всевозможного оборудования.

Теория: использование тактильной коррекции в тренировке по методу Пилатес.

Практика: упражнения для укрепления верхних конечностей с использованием отягощений для продвинутых клиентов, работа мышц «центра» при сгибаниях позвоночника для продвинутых клиентов, упражнения в положении стоя среднего уровня сложности, укрепление и выравнивание нижних конечностей, упражнения на вытяжение позвоночника для продвинутых клиентов.

Модуль 5 (S/R5) - о модуле...

Цель: освоить упражнения для продвинутых клиентов с использованием разнообразного оборудования

Теория: коммуникационные навыки в тренировке по методу Пилатес.

Практика: упражнения на укрепление мышц «центра» при сгибаниях позвоночника для продвинутых клиентов, упражнения для укрепления мышц верхних и нижних конечностей для продвинутых клиентов, упражнения на латеральное сгибание для продвинутых клиентов, упражнения в положении стоя и удержание баланса, разбор упражнений продвинутого уровня сложности.

Модуль 6 (S/R6) - о модуле...

Цель: освоить упражнения для продвинутых клиентов с использованием разнообразного оборудования

Теория: Биоэнергетика, целительное воздействие упражнений.

Практика: упражнения продвинутого уровня сложности во всех возможных плоскостях и исходных положениях; решение практических задач из учебных примеров – подбор упражнений и тренировочных планов на основе знаний методики «Fitness Screening» (Polestar Pilates Screening)