Если вы думаете о карьере персонального тренера по пилатесу, или, уже имея опыт работы тренером пилатеса, ищите новые инструменты для улучшения результата своей деятельности, или хотите расширить и структуризировать имеющиеся знания, Курс студийного Пилатеса для вас.
Именно студийный Пилатес дает полное понимание метода Пилатес и весь набор знаний, умений и навыков, необходимых для успешной работы в студии.
Продолжительное обучение (в среднем курс длится 6-8 месяцев) позволяет последовательно усваивать информацию, накапливая и оттачивая мастерство преподавания, совершенствуя личную практику.
Одно из важнейших преимуществ курса Студийный пилатес - использование фитнес-теста (Polestar Pilates Screening TM), позволяющего оценивать функциональное состояние клиента, анализировать полученную информацию и на этой основе составлять оптимальную программу тренировок с учетом личных целей клиента и состояния его здоровья.
Обучение состоит из шести двухдневных модулей (по 16 часов каждый).
О курсе
Каждый модуль студийного пилатеса состоит из:
- теоретического материала (лекции по анатомии, теории и методике преподавания)
- практической части (изучение, освоение техники выполнения, обучение преподаванию упражнений)
- фитне-тестирования (оценка и анализ функциональных возможностей клиента, определение целей, составление последовательности упражнений и прогрессий в соответствии с принципами Polestar Pilates
Модуль "Принципы движения Polestar Pilates" должен быть пройден перед основным обучением очно или онлайн!
За время обучения на курсе Студийный пилатес вы изучите более 150 упражнений, а также множество их вариаций и модификаций с использованием Reformer (Реформера), Trapeze Table (Стола - Трапеции), Pilates Chair (Стула Пилатеса), Ladder Barrel (Бочки с лестницей), Spine Corrector (Корректора Позвоночника), а также упражнения на мате.
Модуль 1 (S/R1) - о модуле...
Цель: освоить основные упражнения для начинающих с использованием всевозможного оборудования, познакомить с функциональной диагностикой Polestar Pilates.
Теория: основы оценки осанки; обучение настройке оборудования с учетом безопасности клиента и наиболее удобного расположения инструктора.
Практика: упражнения для тазобедренных суставов, базовая стабилизация «центра», подвижность грудного отдела позвоночника, выравнивание нижних конечностей.
Модуль 2 (S/R2) - о модуле...
Цель: освоить упражнения для начинающих и для начального среднего уровня подготовленности с использованием разнообразного оборудования.
Теория: создание тренировочных программ «Polestar Pilates» и последовательностей упражнений
Практика: базовая постановка плеч, подвижность позвоночника в сгибании и латеральном сгибании, увеличение силы мышц «центра», развитие возможностей вытяжения позвоночника и растягивание мышц нижних конечностей.
Модуль 3 (S/R3) - о модуле...
Цель: освоить упражнения для среднего уровня подготовленности с использованием разнообразного оборудования.
Теория: использование визуализации в тренировке по методу Пилатес
Практика: упражнения для улучшения функционального состояния верхних конечностей с использованием отягощений, выравнивание в положении стоя и балансирование, стабилизация «центра» среднего уровня сложности, гармоничный уровень подвижности позвоночника, разбор движений среднего уровня сложности.
Модуль 4 (S/R4) - о модуле...
Цель: освоить упражнения для среднего и начального продвинутого уровня подготовленности с использованием всевозможного оборудования.
Теория: использование тактильной коррекции в тренировке по методу Пилатес.
Практика: упражнения для укрепления верхних конечностей с использованием отягощений для продвинутых клиентов, работа мышц «центра» при сгибаниях позвоночника для продвинутых клиентов, упражнения в положении стоя среднего уровня сложности, укрепление и выравнивание нижних конечностей, упражнения на вытяжение позвоночника для продвинутых клиентов.
Модуль 5 (S/R5) - о модуле...
Цель: освоить упражнения для продвинутых клиентов с использованием разнообразного оборудования
Теория: коммуникационные навыки в тренировке по методу Пилатес.
Практика: упражнения на укрепление мышц «центра» при сгибаниях позвоночника для продвинутых клиентов, упражнения для укрепления мышц верхних и нижних конечностей для продвинутых клиентов, упражнения на латеральное сгибание для продвинутых клиентов, упражнения в положении стоя и удержание баланса, разбор упражнений продвинутого уровня сложности.
Модуль 6 (S/R6) - о модуле...
Цель: освоить упражнения для продвинутых клиентов с использованием разнообразного оборудования
Теория: Биоэнергетика, целительное воздействие упражнений.
Практика: упражнения продвинутого уровня сложности во всех возможных плоскостях и исходных положениях; решение практических задач из учебных примеров – подбор упражнений и тренировочных планов на основе знаний методики «Fitness Screening» (Polestar Pilates Screening)
Цели и итоги
После завершения курса вы научитесь:
- определять функциональное состояние и уровень готовности клиента к нагрузке, подбирать наиболее эффективные упражнения
- основным принципам работы на большом оборудовании: Refomer (реформере), Trapeze Table (столе-трапеции), Chair (стуле), Ladder Barrel (бочке с лестницей), Spine Corrector (корректоре позвонрчника), а также на мате и с малым оборудованием для пилатеса
- правилам техники безопасности использования оборудования и его технического обслуживания
- правильно выполнять все упражнения и их модификации
- решать практические задачи, составлять планы по восстановлению функций на конкретных примерах
- модифицировать базовые упражнения в зависимости от возможностей клиента.
Выпускные документы:
- Сертификат слушателя «Polestar Pilates» USA
Структура
Модуль 1 (S/R1) - расписание...
День первый
- 10.00 - 18.00 Функциональная диагностика (возможно очно или онлайн)
День второй
- 09.00 - 10.00 Мастер - класс
- 10.00 - 11.00 Лекция 1. Основы оценки осанки
- 11.00 - 11.15 Кофе-брейк
- 11.15 - 12.00 Практическое занятие: Основы оценки осанки
- 12.00 - 13.00 Лекция. Противопоказания к движениям
- 13.00 - 14.00 Обед
- 14.00 - 16.00 Практическое занятие 1. Демонстрация. Практика
- 16.00 - 16.15 Кофе-брейк
- 16.15 - 18.00 Практическое занятие 1. Демонстрация. Практика. Продолжение. Обсуждение
День третий
- 09.00 - 10.00 Мастер - класс
- 10.00 - 11.00 Практическое занятие 2. Демонстрация. Практика
- 11.00 - 11.15 Кофе-брейк
- 11.15 - 13.00 Практическое занятие 2. Демонстрация. Практика. Продолжение
- 13.00 - 14.00 Обед
- 14.00 - 15.45 Практическое занятие 2. Демонстрация. Практика. Завершение
- 15.45 - 16.00 Кофе-брейк
- 16.00 - 17.45 Фитнес тестирование, анализ клинических случаев
- 17.45 - 18.00 Обзор и обратная связь по курсу
Модуль 2 (S/R2) - расписание...
День первый
- 09.00 - 10.00 Мастер - класс
- 10.00 - 11.00 Практическое занятие 3. Демонстрация. Практика
- 11.00 - 11.15 Кофе-брейк
- 11.15 - 13.00 Практическое занятие 3. Демонстрация. Практика. Продолжение
- 13.00 - 14.00 Обед
- 14.00 - 15.15 Практическое занятие 3. Демонстрация. Практика. Продолжение
- 15.15 - 16.00 Лекция 2. Разработка и планирование программы упражнений
- 16.00 - 16.15 Кофе-брейк
- 16.15 - 17.00 Лекция 2. Разработка и планирование программы упражнений. Продолжение
- 17.00 - 18.00 Зачет. Группа 1
День второй
- 09.00 - 10.00 Зачет. Группа 2
- 10.00 - 11.00 Практическое занятие 4. Демонстрация. Практика
- 11.00 - 11.15 Кофе-брейк
- 11.15 - 13.00 Практическое занятие 4. Демонстрация. Практика. Продолжение
- 13.00 - 14.00 Обед
- 14.00 - 15.45 Практическое занятие 4. Демонстрация. Практика. Завершение
- 15.45 - 16.00 Кофе-брейк
- 16.00 - 17.45 Фитнес тестирование, анализ клинических случаев, составление программ тренировок
- 17.45 - 18.00 Обзор и обратная связь по курсу
Модуль 3 (S/R3) - расписание...
День первый
- 09.00 - 11.00 Практическое занятие 5. Демонстрация. Практика
- 11.15 - 11.30 Кофе-брейк
- 11.30 - 13.00 Лекция 3. Использование образов
- 13.00 - 14.00 Обед
- 14.00 - 16.00 Практическое занятие 5. Демонстрация. Практика. Продолжение
- 16.00 - 16.15 Кофе-брейк
- 16.15 - 17.00 Практическое занятие 5. Демонстрация. Практика. Завершение
- 17.00 - 18.00 Зачет. Группа 1
День второй
- 09.00 - 10.00 Зачет. Группа 2
- 10.00 - 11.00 Практическое занятие6. Демонстрация. Практика
- 11.00 - 11.15 Кофе-брейк
- 11.15 - 13.00 Практическое занятие 6. Демонстрация. Практика. Продолжение
- 13.00 - 14.00 Обед
- 14.00 - 15.45 Практическое занятие 6. Демонстрация. Практика. Завершение
- 15.45 - 16.00 Кофе-брейк
- 16.00 - 17.45 Фитнес тестирование, анализ клинических случаев, составление программ тренировок
- 17.45 - 18.00 Обзор и обратная связь по курсу
Модуль 4 (S/R4) - расписание...
День первый
- 09.00 - 10.00 Зачет группа 1
- 10.00 - 11.15 Лекция 4. Тактильные команд
- 11.15 - 11.30 Кофе-брейк
- 11.30 - 13.00 Практическое занятие 7. Демонстрация. Практика
- 13.00 - 14.00 Обед
- 14.00 - 16.00 Практическое занятие 7. Демонстрация. Практика. Продолжение
- 16.00 - 16.15 Кофе-брейк
- 16.15 - 18.00 Практическое занятие 7. Демонстрация. Практика. Завершение
День второй
- 09.00 - 10.00 Зачет. Группа 2
- 10.00 - 11.00 Практическое занятие 8. Демонстрация. Практика
- 11.00 - 11.15 Кофе-брейк
- 11.15 - 13.00 Практическое занятие 8. Демонстрация. Практика. Продолжение
- 13.00 - 14.00 Обед
- 14.00 - 15.45 Практическое занятие 8. Демонстрация. Практика. Завершение
- 15.45 - 16.00 Кофе-брейк
- 16.00 - 17.45 Фитнес тестирование, анализ клинических случаев, составление программ тренировок
- 17.45 - 18.00 Обзор и обратная связь по курсу
Модуль 5 (S/R5) - расписание...
День первый
- 09.00 - 11.00 Практическое занятие 9. Демонстрация. Практика
- 11.00 - 11.15 Кофе-брейк
- 11.15 - 13.00 Практическое занятие 9. Демонстрация. Практика. Продолжение
- 13.00 - 14.00 Обед
- 14.00 - 15.15 Лекция 5. Коммуникации
- 15.15 - 16.00 Практическое занятие 9. Демонстрация. Практика. Продолжение
- 16.00 - 16.15 Кофе-брейк
- 16.15 - 17.00 Практическое занятие 9. Демонстрация. Практика. Завершение
- 17.00 - 18.00 Зачет. Группа 1
День второй
- 09.00 - 10.00 Зачет. Группа 2
- 10.00 - 11.00 Практическое занятие 10. Демонстрация. Практика
- 11.00 - 11.15 Кофе-брейк
- 11.15 - 13.00 Практическое занятие 10. Демонстрация. Практика. Продолжение
- 13.00 - 14.00 Обед
- 14.00 - 15.45 Практическое занятие 10. Демонстрация. Практика. Завершение
- 15.45 - 16.00 Кофе-брейк
- 16.00 - 17.45 Фитнес тестирование, анализ клинических случаев, составление программ тренировок
- 17.45 - 18.00 Обзор и обратная связь по курсу
Модуль 5 (S/R5) - расписание...
День первый
- 09.00 - 11.00 Практическое занятие 11. Демонстрация. Практика
- 11.15 - 11.30 Кофе-брейк
- 11.30 - 13.00 Лекция 6. Энерготерапия
- 13.00 - 14.00 Обед
- 14.00 - 16.00 Практическое занятие 9. Демонстрация. Практика. Продолжение
- 16.00 - 16.15 Кофе-брейк
- 16.15 - 17.00 Практическое занятие 9. Демонстрация. Практика. Завершение
- 17.00 - 18.00 Зачет. Группа 1
День второй
- 09.00 - 10.00 Зачет. Группа 2
- 10.00 - 11.00 Практическое занятие 12. Демонстрация. Практика
- 11.00 - 11.15 Кофе-брейк
- 11.15 - 13.00 Практическое занятие 12. Демонстрация. Практика. Продолжение
- 13.00 - 14.00 Обед
- 14.00 - 15.45 Практическое занятие 12. Демонстрация. Практика. Завершение
- 15.45 - 16.00 Кофе-брейк
- 16.00 - 17.45 Фитнес тестирование, анализ клинических случаев, составление программ тренировок
- 17.45 - 18.00 Обзор и обратная связь по курсу
Место проведения
Студия «Пилатес плюс».
- Адрес: м. Фрунзенская, Комсомольский проспект 28, здание Московского Дворца Молодёжи.
- Проезд: станция м. Парк Культуры, далее на бесплатном автобусе с буквой «М» до остановки станция м. «Фрунзенская».
Стоимость
- Цена 1-го модуля (3 дня) 25 000 рублей. (1-ый день возможен онлайн при предоплате 5 000 руб.)
- Цена каждого последующего модуля 20 000 руб.
- При оплате по семестрам скидка 15%. Стоимость 1-3 модулей 55 250 руб., стоимость 4-6 модулей 51000 руб.
- При полной оплате обучения скидка 20%. Стоимость Студийного курса 100 000 руб.
При повторном прослушивании скидка 50%.
В стоимость входит:
- обучение по программе курса. учебные материалы, зачеты, кофе-брейки.
Преподаватели
Волкова Елена
- Руководитель Polestar Pilates Russia и сети студий «Пилатес плюс» (Москва),
- Эксперт-преподаватель FPA, высшее профильное образование (МГАФК) и переподготовка за рубежом (USA, Spain),
- Сертифицированный тренер и преподаватель «Polestar Pilates» USA,
- Опытный тренер и педагог по направлениям «Mind Body»,
- Член ассоциации «Альянс Метода Пилатеса» USA,
- Призёр соревнований по фитнесу и бодибилдингу WFF (2003 г.) и ФББ (2004 г.).
Кибзий Александра
- Сертифицированный тренер Polestar Pilates.
- Преподаватель и ментор образовательных программ Polestar Pilates.
- Имеет огромный опыт работы тренером (спортивной гимнастики, кикбоксинга, спортивной аэробики, инструктора, групповых программ и персонального тренера по силовым направлениям, пилатеса).
Кузнецова Татьяна
- Сертифицированный тренер Polestar Pilates.
- Преподаватель и ментор образовательных программ Polestar Pilates.
- Имеет высшее профильное образование (РГУФК), многочисленные курсы и программы (UK Kinesis, The International Sivananda Yoga Vedanta Center, FPA, Moscow Psyco-Social University, Федерация Аэробики России, Национальный институт здоровья и др.)
Лукина Татьяна
- Сертифицированный тренер, преподаватель и ментор образовательных программ Polestar Pilates.
- Опыт работы с 2001 года, сертификация Федерации Аэробики России (диплом FISAF), программы FPA. Преподает направления: Pilates, Здоровая спина, Aqua reabilitation,
- Танцевальная терапия. Социолог в сфере культуры и досуга, педагог.
- Автор публикаций в журналах "Shape", "SportWeek", " Women's health".
Чесалина Татьяна
- Сертифицированный тренер Polestar Pilates.
- Преподаватель и ментор образовательных программ Polestar Pilates.
- Имеет высшее педагогическое образование.
- Преподает пилатес с 2001 года.
- Стажировка в Лондоне, Pillates Institute.
- Персональный тренер и тренер групповых программ по направлению mind&body с опытом более 18 лет.
- Автор статей и многочисленных публикаций в СМИ.
Шинина Елена
- Cертифицированный тренер Polestar Pilates.
- Преподаватель и ментор образовательных программ Polestar Pilates.
- Имеет высшее профильное образование (Вильнюсский педагогический университет по специальности «биология \ физическая культура»).
- Имеет огромный опыт работы тренером по художественной гимнастике, инструктором групповых программ и персонального тренинга по направлению пилатес.
- Преподает пилатес с 2002 года.
- Мастер спорта по художественной гимнастике.
- Призер международных соревнований по спортивной аэробике.
